Palak ko english mein kya kahate hain | पालक खाने के फायदे और नुकसान

Palak ko english mein kya kahate hain, palak in english, पालक को दूसरी भाषाओं में क्या कहते हैं, पालक खाने के फायदे क्या है, पालक खाने के नुकसान क्या है।

दोस्तों जब तक हमें रोटी के साथ सब्जी ना मिले तब तक हमें खाना खाने में मजा नहीं आता, हर भारतीय को सब्जी खाना काफी ज्यादा पसंद है और ऐसे में अगर पालक की सब्जी मिल जाए तो मजा दुगना हो जाता है।

क्योंकि पालक की सब्जी काफी ज्यादा पौष्टिक और सेहत के लिए लाभकारी होती है, और डॉक्टर भी हमें हरी सब्जियां खाने के लिए काफी ज्यादा प्रोत्साहित करते हैं और पालक हरी सब्जियों के अंदर ही आती है।

Palak ko english mein kya kahate hain

आज के इस लेख में हम आपको Palak ko english mein kya kahate hain, पालक को दूसरी भाषाओं में क्या कहते हैं, पालक खाने के फायदे क्या है, पालक खाने के नुकसान क्या है, इत्यादि पालक से संबंधित सभी बिंदुओं पर विस्तार पूर्वक आपको जानकारी दी गई है।

Palak ko english mein kya kahate hain | पालक को इंग्लिश में क्या कहता है?

पालक को इंग्लिश में “स्पिनैच” (spinach) कहते हैं, और पालक को हिंदी भाषा में “पालक” ही कहते हैं, पालक एक पत्ते वाली हरी सब्जी होती है जो कि खाने में काफी ज्यादा स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्द्धक होती हैं।

दोस्तों यहां पर हमने पालक को अन्य भाषाओं में किन-किन नामों से जाना चाहता है उसकी पूरी विस्तार पूर्वक जानकारी दी है।

पालक को अंग्रेजी में क्या कहते हैं?Spinach
पालक को हिंदी में क्या कहते हैं?पालक
पालक को संस्कृत में क्या कहते हैं?पालकं
पालक को उर्दू में क्या कहते हैं?پالک
पालक को तमिल में क्या कहते हैं?கீரை
पालक को तेलुगु में क्या कहते?పాలకూర
पालक को गुजराती में क्या कहते हैं?પાલક
पालक को पंजाबी में क्या कहते हैं?ਪਾਲਕ
पालक को मराठी में क्या कहते हैं?पालेभाजी, पालक
पालक को बंगाली में क्या कहते हैं?শাক
पालक का वैज्ञानिक नाम क्या है?Spinacia oleracea(स्पिनेसिया ओलेरेसिया)

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पालक खाने के फायदे क्या है?

No 1: अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई है तो ऐसे में आप पालक का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसके अंदर मौजूद पोटेशियम आपके शरीर में सोडियम की मात्रा को कम करता है तथा रक्त कोशिकाओं का तनाव दूर करने में पालक काफी ज्यादा मददगार है।

No 2: पालक के अंदर फाइबर की मात्रा होती है जो कि आपकी पेट की समस्याओं को जैसे कि पेट दर्द होना, पेट में कब्ज होना, पेट का साफ ना होना जैसी बीमारियों को दूर करता है।

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No 3: डायबिटीज मरीजों के लिए पालक का सेवन काफी ज्यादा लाभकारी है क्योंकि इसके अंदर मौजूद खनिज विटामिन और फाइटोकेमिकल आपके शरीर में हाई शुगर होने का खतरा कम करते हैं।

No 4: पालक खाने से आपके चेहरे की त्वचा निखर जाती है।

No 5: पालक के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन होते हैं जो आपकी त्वचा को त्वचा रोगों से दूर रखते हैं।

No 6: पालक खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है तथा पालक शरीर में आयरन की पूर्ति करता है।

No 7: पालक में काफी कम कैलोरी होती है जो कि मोटापे को घटाने का काम करती है, पालक के सेवन से आप अपना मोटापा कम कर सकते हैं।

No 8: पालक खाने से आंखों की दृष्टि तेज होती है।

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पालक खाने से क्या नुकसान होता है?

No 1: पालक के अंदर कैल्शियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है जिसके ज्यादा सेवन करने से हृदय रोग जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

No 2: धूम्रपान करने वाले लोगों में ज्यादा पालक का सेवन कैंसर जैसी बीमारी को उत्पन्न कर सकता है।

No 3: पालक के अंदर फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिसके ज्यादा सेवन से आपको पेट से संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

No 4: पालक के अंदर पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है जिसके ज्यादा सेवन करने से इंसान को उल्टी और दस्त जैसे बीमारी हो सकती है। 

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FAQ’s: आपके सवालों के जवाब

Q1: पालक खाने से खून बढ़ता है क्या?

Ans: जी हां, पालक खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है तथा पालक शरीर के अंदर आयरन की कमी की पूर्ति करता है।

Q2: पालक में कौन सा विटामिन मिलता है?

Ans: पालक के अंदर विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी, विटामिन बी-6, विटामिन सी, कुल एस्कॉर्बिक एसिड, थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट, डीएफई, विटामिन बी-12, आरएई , आईयू,, विटामिन के पाया जाता है।

Q3: पालक में सबसे ज्यादा क्या पाया जाता है?

Ans: पालक में सबसे ज्यादा विटामिन A, B, C, कैल्शियम, अमीनो अम्ल, फोलिक अम्ल और आयरन की मात्रा काफी अधिक पाई जाती है।

Q4: पालक में कैल्शियम होता है क्या?

Ans: जी हां, 100 ग्राम पालक में कैल्शियम की मात्रा 99mg होती हैं।

Q5: पालक में प्रोटीन की मात्रा कितनी होती है?

Ans: 100 ग्राम पालक में प्रोटीन की मात्रा 2.86g होती है।

Q6: क्या प्रेगनेंसी में पालक खाना चाहिए?

Ans: प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं के लिए पालक काफी लाभकारी होता है क्योंकि पालक में फोलिक एसिड पाया जाता है।

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Conclusion:

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